الملتقي النسائي:: 5 نصائح ليتناول طفلك الفطور يومياً
Skip Ribbon Commands
Skip to main content

1 – اضبطي المنبّه 15 دقيقة أبكر من المعتاد: ساعات الصباح عادة ما تكون حافلة، لذا فالاستيقاظ في وقت أبكر قليلاً سيجعلها أقل فوضوية وسيتيح لك فرصة الاستمتاع بتناول الفطور مع أطفالك قبل أن تبدئي نهارك.

2 – استخدمي 3 مجموعات طعام على الأقل: يتضمن أطعمة مغذية ومنوّعة، لذلك تعتبر رقائق الفطور من الحبوب الكاملة مع الحليب والفاكهة خياراً ممتازاً.

3 – أضيفي الألوان المرحة مع الفاكهة: قطعي بعض الفاكهة الطازجة وأضيفيها فوق رقائق الفطور من الحبوب الكاملة، فهي تعزز الفطور بالفيتامينات وتزيد حماس العائلة لتناوله.

4 – فطور خفيف وسريع: إذا كنت دائماً على عجلة من أمرك اختاري لعائلتك فطوراً سريعاً يناسب نمط حياتك مثل رقائق الفطور من الحبوب الكاملة مع حليب نصف دسم وموزة.

5 – حوّلي الفطور إلى لعبة: امنحي أطفالك نقاطاً لتشجعيهم على تناول الفطور ودعيهم يجمعون النقاط للحصول على جائزة مرتبطة بالفطور وذلك لتدعمي أهمّيته​